Mindfulness gaat over je helemaal bewust zijn van het hier-en-nu. Je probeert zonder te oordelen met je huidige ervaring bezig zijn. Maar bewust bezig zijn met wat je allemaal ervaart is nog niet zo makkelijk. We doen nu eenmaal veel…
Voldoende bewegen is noodzakelijk om gezond te blijven. Te weinig bewegen kan namelijk allerlei gezondheidsklachten veroorzaken, die er zelfs toe kunnen leiden dat je vroegtijdig overlijdt. Gelukkig is wekelijks 150 minuten matig intensief bewegen voldoende om dit worst case scenario…
Haal jij elke dag de magische grens van 10.000 stappen? Veel mensen proberen het omdat dit de kans op vroegtijdig overlijden en hart- en vaatziekten fors vermindert. Recent onderzoek van het Radboudumc toont echter aan dat de gezondheidsvoordelen al bij…